Советы государства, как питаться пожилым жителям страны.

Страна наша каждый день, каждый час, каждую минуту проявляет заботу о простом народе. Особенно государство заботится о старшем поколении нашей страны. И это правильно! Старшее поколение у нас благодаря государству помолодело, благодаря пенсионной реформе, аж на пять лет! Разве это плохо? Замечательно! Правда замечательно только для государства. Сколько экономии будет в деньгах для государства с этой реформы. И не важно, что не все успеют выйти на пенсию, а если выйдут, то не успеют насладиться пенсией.

Но на этом государство свою заботу о пожилых людях не оставило. Так, Роспотребнадзор на своём сайте рассказал, что люди пожилого возраста должны иметь дробный четырёх - или пятиразовый режим питания без больших перерывов между ними. И это не просто дробное питание должно быть. Ведомство отметило, что состояние здоровья в пожилом возрасте определяется как генетическими, так и внешними факторами. Из-за изменений в организме пожилых людей, Роспотребнадзор рекомендовал ограничить калорийность пищи за счёт животных жиров, простых сахаров и поваренной соли. Однако оно должно быть полноценным по содержанию витаминов, минеральных веществ, пищевых волокон и аминокислот.

Ведь как заботятся! Пять раз питаться! Просто замечательно. Отказаться от жиров животных. Правильно, это очень вредно для народа. Поэтому у нас давно животные жиры заменены на пальмовое масло. А что? Были животные жиры, стали древесные жиры. И не важно, что во всем мире пальмовое масло - яд.

Роспотребнадзор посоветовал следить за поступлением в организм витаминов - антиоксидантов, а также за кальцием, калием, железом, магнием, цинком и хромом.

Вот табличка для наших пенсионеров, чем предлагает питаться заботливый Роспотребнадзор.

Из продуктов более менее, если учитывать какие пенсии в нашем государстве, доступны зерно, капуста и свёкла. Не могу и представить, как пенсионеры будут зимой "жировать" на таких продуктах.

Заботливый Роспотребнадзор отмечает, что в  питании пожилых имеет особое значение приём обогащённых продуктов и биологически активных добавок к еде, которые способствуют повышению пищевой плотности рациона без увеличения калорийности. Средняя энергетическая ценность рациона для мужчин старше 60 лет должна составлять менее 2300 ккал, для женщин — менее 2000.

Количество пищевых волокон должно находиться на уровне 24−30 грамм в сутки. Для его поддержания нужно включить в рацион разнообразные овощи, фрукты и зелень. Содержание растительных масел среди всех жиров должна составлять не менее 50%, а углеводы должны быть представлены в основном крахмалом. Подобный рацион будет направлен на уменьшение уровня холестерина и глюкозы. Вот так! Только фрукты, овощи и ни каких жиров животных. Прочь все мясные продукты, сыры и молоко. Впрочем, молоко, мясо, сыры давно исключены из рациона пенсионеров.

Роспотребнадзор говорит не только о рационе питания пенсионеров, как залоге долгожительства, но и о регулярной физической активности и ведении здорового образа жизни. Мне кажется, что этим Роспотребнадзор намекает об изменении срока выхода на пенсию. Как же ещё пожилые люди могут у нас вести регулярный активный образ жизни? Только работая не на пенсии.